MBTI유형별 감정표현 방식과 스트레스 대처 방법

심리학을 공부하면서 MBTI에 대해서 관심이 생겼다. 사람마다 성격 유형이 다른데 MBTI검사를 해보면 사람들이 어떤 유형에 가까운지 알 수 있고 각 유형에 따라 감정표현도 다른데 이데 따른 스트레스 대처 방법에 대해 알아보려고 한다.

목차

1.MBTI의 유형

2.MBTI의 유형에 따른 감정표현 방식

3.MBTI의 유형별 스트레스 대처방법

4.마무리

1.MBTI의 유형

MBTI는 Myers Briggs Type indicator(마이어스 브릭스 유형 표시)의 약자이다. 여기에는 크게 네 가지 기준으로으로 분류되는데 성격이 외향형인지 내향적인지에 따라 외향형 E와 내향형 I로 구분되고 어떠한 상황에 받아들이는 정도에 따라 감각형 S,으로 구분된다. 또 상황을 결정짓는 형태에 따라사고형 T, 감정형 F가 있고 생활 방식에 따라 판단형 J, 인식형 P로 나뉘다. 이러한 네 가지 기준에 분류되는 성격들이 조합되어 16개의 성격으로 분류된다.

2.MBTI의 유형에 따른 감정표현 방식

각 유형에 따른 감정 표현은 자라온 환경에 따라 차이가 있을 수 있지만 보편적인 내용은 다음과 같다

1. ISTJ : 소심한 성격, 감정표현을 잘 못한다.
2. ISFJ : 따뜻한 성격으로 자기 보호적인 감정을 표현한다.
3. INTJ : 논리적이라 감정표현 보단 분석적인 표현을 많이 한다.
4. INFJ : 자기감정을 잘 드러내지 않지만 공감능력이 높다.
5. ISTP : 차가운 성격으로 현실적으로 표현한다.
6. ISFP : 셈세한 감정 표현을 많이 하고 따뜻하다
7. INFP : 솔직한 감정표현을 하고 민감하다.
8. INTP : 상황을 객관적으로 인식해 인간 로봇이라 부른다.
9. ESTP : 솔직한 표현을 잘하고 활동적이다.
10. ESFP : 사람을 좋아하고 바로바로 감정을 표현한다.
11. ENFP : 주변에 사람들이 많고 바로바로 감정 표현을 한다.
12. ENTJ : 논리적인 표현을 많이 하고 감정표현이 적다.
13. ESTJ : 외향형 성격으로 직설정인 표현을 잘한다.
14. ESFJ : 사람들에게 호기심이 많고 감정표현을 잘한다.
15. ENFJ : 다른 사람 들에가 적극적인 표현을 많이 한다.
16. ENTJ : 분석적으로 감정표현을 잘 안 한다.

3.MBTI 유형별 스트레스 대처방법

각 유형별 스트레스 대처 방법은 다음과 같다.

1. ISTJ : 스트레스받는 원인을 찾아 당장 해결해야 풀린다.
2. INTJ : 영화나 드라마를 몰아 보며 머리를 식힌다.
3. ISFJ : 혼자 멍 때리는 시간을 즐긴다.
4. INFJ : 혼자 있는 시간을 즐겨야 된다.
5. ISTP : 자꾸 스트레스가 떠올라 생각을 안 하려고 멍 때린다.
6. ISFP : 아무것도 안 하고 침대와 한 몸이 되어 푹 쉰다.
7. INFP : 좋아하는 취미 생활을 하며 스트레스를 잠시 잊는다.
8. ENFP: 좋아하는 지인들과 시간을 보낸다.
9. INTP : 본능에 충실히! 하고 싶은 것을 하며 스트레스를 푼다.
10. ESTP :처음 가보는 곳으로 훌쩍 떠나는 맛집여행이 도움이 된다.
11. ESFP : 평소 멀어서 못 가본 곳에 지인들과 함께 여행을 간다.
12. ENTJ : 주변사람들에게 조언을 들으며 마음의 안정을 찾는다.
13. ESTJ : 소소한 행복거리를 찾으며 즐거운 생각을 한다.
14. ESFJ :자신을 놓아버리고 무아지경으로 즐겁게 놀면서 스트레스를 푼다.
15. ENFJ : 일에 몰두하거나 취미, 혹은 운동을 하는 것이 도움이 된다.
16. ENTJ : 미뤄 놓았던 계획을 하나씩 처리하며 스트레스를 푼다.

4. 마무리

각각의 유형별로 감정의 표현도 다르고 스트레스 푸는 방법도 비슷한 듯 다르다. 자라온 환경이나 직업 따라 상황이 다르기 때문에 자신의 유형에 따라 적절한 방법으로 스트레스를 푼다면 조금 더 빨리 해소될 것이니 참고하도록 하자.